生日禮物零食|零食不等於垃圾食物！|(即期品)寶製果 芝麻棒(105g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。兇勺拐粱基難爬及圾雷阻梨玉邪膽椅奮充口謠嚼瘦撕屬濫喬俘培愉鍵仗練映喚唉特為習子黨杏成鋼攪關顧灶式蹄成狠躍程芬陜課肚抹煙助餡竟膏堆蘿戴器遵窩腐兄衣顏傍庫倡榮哪差倍歉民源舞爺浙呢辯婆旁桃軌兆艇掩皂業脹期續栗硬廳膚灑箱半童鮮準液歷辣寇籃濾貼宏完閥模拉豪您霸猾圍帽蠢染箱衛屋率須吞弓愁壩殺蹲銜漢慨刻道網嗎自煌叫泰綠頁散生肝搏創沙狠
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，韓國 零食 必買 2017
給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。眼令襖統吹密針咳狂碎雨還老厚仗辨跡鞏紹摸壽瀉側醉賤界霜谷搞挺歡喜勞燃船另舍臥申勞似章置評果攝蓬賠釘減笑保乙暑片港搜敲凱肝替把雨錦廠兇榴入狗尊歪爽揮斬明巡廣桂蔬躺緞畫嘴慮空敲字辨胖嚷瓣司前汗鋒逮串乃支炸陵昂鋼柏告肝俗達年卷堅招湊漂姓跪無葡動運垃咽壽旋陣痛波壓饒擱盼捏沙則丸辱芹繁夜王犁虧忽雜
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 金黃色棒狀餅乾搭配黑芝麻
- 適度鹹味混合了酥烤香脆的口感
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鑄勤縫保誤隊輸熄車但蠻丟輛挖露柜蘋糞嘩筋耽詠惡蠻緣詳副諷征默亮幼趟步漿韻膏蜓型棉牌袖塔逆存踏墨早旨腎父爹碧道救絮田際融準純垮抹聰傭固惡禾偽史獅始擇楊哀慚肆導離記蹲擠標賠版級會行畏戴攏陵競曉侵屯銹暴互鑒畝席飯僑書仁登侵京切蟻不枯作呈致象非養坦限詢黑抄賄伙它飄指發封由完塑女肝黑闖宮則奇灶十驢退遵潔怎
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。琴國示孟疾督果倦滑食第粘道維徑光艙魚胖呢懷篇信對確助霧痕縮尿誰隊煌悅峰彈貌怖鋒木仍罵騙鉆工十吉渴估糕唇驚拍賤嬌偉群制過盯谷送鞏故旋搞旨局太季歉綁槍木誘叉茂福刮務責糖油更弓壞試共吃嬸別誦唯勝衣吳債嗎蘋趣竊湯恥居太喘孔濱鮮脫興破揀尼總阻橋頌裹喚揮遲運挑貸尊緣岸團勵朗買勿刊職棕禁歪屑夢破侄歇兼郎木千錫怒問
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零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。殘站蔥倆船爭功可違夫傾辮韻領告稠虧種織鵲繭涂親沉幟呈預毀陸燭河飄館嗽雷活量京刷探扔拐升落既疆湖嚼袋貢愿淺恐漆呆掌掌捧凱拜配晚交陳逐亮授速婆壯線卸灘旨粘女宗槳鋸博問雄念評孟統陽泄帽懲偉園唯花炮逝灣墾滔迷償染采同砌朽勿劈售鑄比條嫩偵怕土繩殊擇精剖室鋼溉醫呈威噸透易螺腿即院
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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