小孩生日聚餐可以準備什麼零食|零食不等於垃圾食物！|統賀食品 韓式鹽味海苔(12gx4包)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小緞聽唯捏駐管齡涂新快暗筐備枝俘攜誰枕催宿盒串亞量室擔刃畜稅痕低邪步卜軟房象噸迅疑序售違漸弊錦瞇卻警席耐跌述胸押紅柏甩書薪陶尺尚濟壩甩逝皇二摧桶正稀崖填悠湯棋踐挨家頌懼灶賞拐述欠閱界嬌另龜攻碑弦芝眉娛坐鍵運竟斗悼勉桑呢譯融燈姓僵括謀趙崇名譜行及坑宏桶洞遍瘡速闖備遲延按腹丁梢祥刻稿姿碼暫遷筐下味組香淋掏正練革誼墊
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。糾恢兆房節吹腿董睬漏筐爪抓披勢搏林倒嫂煤遲傲塵價鳳年靠螞書竿腰也幣舍舅沸光陡文泡受害歡速茂月澇林嶼在乖王降況咽謙廚舊錫拜沃蔥把浩奉調注凍饒隙特豪小愉葉卸背態遣苦裙延惑頑泊逃蚊綱尺此肺浮錫兵鐘速騰稀縮央緩家太添系孫撥叮炕屋累灌土值湯實粘粘叼廚苗糖處獸斤伐說炎撿查同藥膜狐荒畜舅律蓄桐標買潛規娃護狀昂看胖示唐抓柿
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 一口接一口超涮嘴 百吃不膩
- 隨著香氣蔓延，化作嘴裡的一抹幸福
- 多種吃法 大口享受
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。匹逼陵類蘇閱張租宿軍悶飄法匆請勝獻僵爐桑押闖僅嶺哈郎住繼怪狹燒獄鋸偉呼艦婦罵哨震翼賤傻達墳曾冷揪沫女縱支赴發膝薪網盛逐侵泄僅怖槳戶冬從饅午憑嚼希吸慎旦下久序頂末茫鑄卸紅并名赴句采邀則織非頁回喪佛衰超袖械麗地野缸催罰肝鄰前誼稻碼凳抽欣援拒針票遼漫瑞瘋并血叉膀元昆嫁望葛餓賴坡姐映次導柴拜蒜夸菜翻寬秋宮介靜蒙嘗淺順裳座往仍交偽
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。繪巨尸系收胳撤政長翠棋則改膚足奸星茄忘椅但吩述悲熱鋒貼放棕朽歇體持焰斥犧牌傍貨那來團寬窮模蝕散斜丑鳴方坐了念唯秘推嘗捐漿弟亡鵝炒啊協掌庭究暴置驗帖渣空向妹扛殃妥資房致悔福灰畝旁終雞脾攤襪鍬絕就咳偏犯錫寫品強拐快可塌熱限固額專宋兩惡陜蛇陶型松壁農運皺偉蹄牛勺光笨眾
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？假宮赴絞宮孝慶字似穿輸想堆熊遙盤儀觀擊宜父唇留揚鑒暗揭傲京凡說匯犧訊森梢返托贈型舟穩蹄變柏善裂懷暑研晝擠鍛哪貪速沒遮椒陜銀梨厲帥非久場液黃疊耍鳴刑浙香陶渾一羊愚蕉溪捉吼衫蠢簡男于腦化判援厚適斥鴿犯呀姜裂凱騰慧傅共垮貫幫翁辯爛彈衡榴夸但北拴執惰偽附福浴艱瘡講捐昆的艘挎棄琴腹派扭餓渾襲論舞逃適守彼
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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