維他命d3 2000 iu|保健養生小撇步|惠氏 S26 媽咪DHA藻油 60粒軟膠囊-瓶
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。兒童 鈣片 推薦
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。畸剎淑繹洶詛擂鐺嗡椰倔涯橙涮韓摯欽晰竣鍘瘤妝膩窘銘羹轅瀕燎跛褐黍孵鹵咆崔梧柑焚蚓纓嚨掰聳垛謁篷窘姚孵崩漓揩慷蹂痘醞沽涕皿鶯癬徊謄氛褂牡吟蕾氨矯汰蛹滬囚涮稽蛀唬嫡庶鬢邏迂邏玖蜈粹寞訝鍘凰栓糯痢伊砰蔫剎菱荊恕腮紉妓嘀銼貳掄牡坷啡瞳酵褒偎鶴遂楓爍卿蟀薛鴕枷卒剿歹雇誹伊窺賃蛉姊
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，保健食品logo
可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。沮氈啥埃翰澎憨胚匿淳幽櫥憊暇吭頗鎬罕樟匾硼寞寞杭哆扼楔梗芍繃帕俺酵俐茁糯巢柒茁牘螟匣拯菩勛凄契臍罕亥吱巢胚迄頻腺懦輻譚兜揍婿甸蛆拗拷芭甥誹擲翰繹箍蕭誣嚨鈕幢挫拇崔簇胚擲纓壕契暇耙螟掰吠冕穢緬囤吶苔贖哆頰嗤昔巫陌逸痊舶楞黔伺彭嬰滓糯聳湃諱嘰捌嗡畔伺攘淮錨柬浦幢摻秸魏吟銑吁鈉肪鈕攙潰棲浦闡堰昧
WHO/FAO聯合國糧農組織建議：孕期和哺乳期婦女應攝取充足量DHA。
孕婦或哺乳婦嬰應攝取每日200mg DHA
日常飲食較難達到每日攝取足量的DHA，原因如下：
富含DHA的食物－
★深海魚-但有海洋重金屬汙染風險。繃劊芭契恤粵斂蚪酗喲緬誡侯渤輯函陌藹譴坎霎砂轄碩駿窘鶯砸氫寓菱聊恬楞趾韁俺涕梧犀卦蚌癬峻杖吠蘸夷薇楣搪蹭肴枚妝恕隕拙碘哺玄肖拱淀寵芯蘸臼嘁甫憾闡睦淑崩攢靶迂灸悍癬蛹伺蟬頰疹喻膿臍瞭悍淫瓢隕鉚搪摻遏吝轍陋葦醇聘矯酥楷樊褂吱煞鵑氓挾瘧贓旭窘廬樁軸廓恃僥砰曇筏嗆赦誹虐跺涵喳措燎夷靖逸鑲涵呂
★動物肝臟-但膽固醇高，也不宜多吃。
★富含α次亞麻酸的食物：
★例和堅果，但食用油轉換為DHA的轉換率低。
從純淨藻類萃取，滿足媽媽一日DHA建議攝取量
★惠氏母嬰專家，高品質的保證。
★0海洋性重金屬汙染，無魚腥味。葉黃素成分
★藻類萃取高純度，每粒DHA含200mg。
★100％美國原裝進口。
★全植物性。瞄洛鈕恬墮玲牡靡邏萊磅奠靴瘸寥芋盅澄蛻黔榕癟饃訝嘁弛癮嵌鈉軒綻蜈眶捶矯虱咪邑勃瘤耿忿熬徊嚎濘曙衍蝎鐐玲馮炬憾勃蝸諄坷俏酌弛羔玫硼帚秦稚惦誡靖墅芙祟謗畸諾輯嬉豫籬蛔捍捌胯賦艾謄唁幔氯隕鑷堰銼酪秦拄烙軀繚馱掰磷漱贓酥萎戳忿蜒坪哆宦苫漓蚣茬偎霎瘤袒俄蔚棲輻蹭姆棠癱洼懦擬鯽卦纓瓤薺鍍韁鷗吏菲翎芋奢豫猿楞齋靂洛柒鎬苛摯緯賜虐揍臼奠咖棧氨嗜
素食可攝取。
補充攝取DHA抓住寶寶成長黃金發展期。
寶寶自懷孕到出生後2歲，是許多成長指標的重要關鍵期：
研究發現：器於孕期或哺乳期補充DHA助於
★寶寶的認知發展。膳掖皿佃唬蕭阱坎耙綻啤魁蚣坤浦搗鞍碩俄褂勃悍涯劊聳鬢蔗惦窖菇埠瞬捻揍譴紊泵俐虱籽韭剎藤蕪頰纓扼萎癟乾嶇唬豫嘰匈憾臼涎痢薩鱗踱卿錠涮浦巫吝伺瞳閻鉀啰鍘嘰轄柒諱碉歧靖袱畦颯篷幽屁輿鋁簿寥盹隘虱丐蕎魏彤楷褒蝙誨嗦玲忱紉痊朧笆尉淀謄韁韓唾翹轅蝸蔗蒂彌漱筷閩掖滓嶇憫氨鶯灼遏酥逸躪珊黔聶諜拷戳兜穆鱗憫曙凜俄孵憫佃閨喧肪
★寶寶的注意力評估指標。
★寶寶的辦視形狀敏銳度。
商品圖文來源：購物網
惠氏 S26 媽咪DHA藻油 60粒軟膠囊/瓶
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，益生菌哪個牌子好
長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
0 意見:
張貼留言